Sign up for our newsletter!
Want to stay up-to-date on industry trends?
Höllennä hetki -päiväretriitti: Lepoa keholle, rauhaa mielelle
Tuntuuko, että arki vie mennessään, ja omalle hyvinvoinnille jää liian vähän tilaa?
Entä jos saisit useamman tunnin vain itsellesi – ilman aikatauluja, ilman velvollisuuksia?
Höllennä hetki -päiväretriitti on runsas annos kiireettömyyttä ja läsnäoloa
Tämän päivän aikana:
✨ rentoudumme ja höllennämme kehon ja mielen jumeja
✨ sukellamme kirjoittamisen kautta omien ajatusten ja tunteiden pariin
✨ liikumme kehoa kuunnellen
Ja mikä tärkeintä, saat levätä ja olla juuri niin kuin sinusta hyvältä tuntuu. Jos haluat vetäytyä hetkeksi yksin tai ottaa pienet päiväunet, sekin on täysin sallittua.
Tämän päivän aikana ei suoriteta. Sallitaan se, mitä on.
Kun saat omaan arkeesi vähän etäisyyttä, höllennät kehon ja mielen jumeja, otat pidemmän lepotauon, luovuutesi saa taas tilaa kukkia, jolloin arjen tehtävät ja puuhat sujuvat helpommin. Pieniä lepo- ja höllennyshetkiäkin tulee ujutettua jatkossa arkeen herkemmin.
***********
Onko sinulle joskus jäänyt retriitin jälkeen tunne, että haluaisit tavata ryhmän vielä toisenkin kerran?
Nyt se on mahdollista. Tähän retriittiin sisältyy myös yhteinen Zoom-tapaaminen retriitin jälkeen (n. kuukauden kuluttua). Tapaamisessa tehdään muutama höllennysharjoitus ja vaihdetaan kuulumisia. Ajankohta sovitaan yhdessä ryhmän kanssa.
Aika: lauantai 8.2.2025 klo 12-18
+ yhdessä sovittava Zoom-tapaaminen retriittipäivän jälkeen
Paikka: Olotila Moyo, Tuomiokirkonkatu 1, Tampere
Tutustumishinta: 111 € (sis. alv 25,5 %)
Hinta sisältää päivän ohjelman sekä teehetken ja kevyen lounaan + Zoom-tapaamisen myöhemmin
Ilmoittautuminen: ilmoittaudu mukaan viimeistään 31.1.2025 napsauttamalla tästä (päivittyy pian!). Paikkoja on rajoitetusti, varmista oma paikkasi ajoissa!
Anna itsellesi hetki hengähtää. Olet kaiken hyvän arvoinen. ❤️
Stressivanne puristaa päätä, etkä tiedä, miten höllentäisit sitä?
Sinun on vaikea rauhoittua, etkä pysty rentoutumaan, kun mieli ja keho käyvät ylikierroksilla?
Haluaisitko oppia rentoutumaan ja vapauttamaan jännitystä kehollisten harjoitusten ja kirjoittamisen avulla?
Näissä kehollisissa kirjoituspajoissa lähdemme tutkimaan stressinhallintaa eri näkökulmista – liikettä, hengitystä ja kirjoittamista apuna käyttäen. Ja pääset aloittamaan viikonlopun keveämmin.
Työpajat pidetään kerran kuukaudessa Zoomin välityksellä, joten voit osallistua oman kotisi rauhasta käsin, eikä sinun tarvitse erikseen lähteä minnekään.
Jokainen tapaaminen on oma kokonaisuutensa, joten voit osallistua yksittäisiin pajoihin tai napata paikan kaikkiin pajoihin hieman edullisemmin.
Mitä keholliset kirjoituspajat sisältävät?
💫 Kehollisia harjoituksia, jotka auttavat rentoutumaan, lisäämään kehotietoisuutta ja vapauttamaan jännitystä
🖊️ Kirjoitusharjoituksia, jotka auttavat ottamaan etäisyyttä stressiin ja sen syihin sekä höllentämään mielen jännityksiä
🧘 Hetkiä itsellesi, jolloin voit rauhassa hengähtää ja kuunnella omaa kehoasi ja mieltäsi
Kenelle työpajat sopivat?
Tapahtumat ovat avoimia kaikille, jotka haluavat löytää uusia tapoja vähentää stressiä ja syventää yhteyttään omaan kehoon ja mieleen. Työpajat sopivat kaikentasoisille osallistujille.
Tapaamisajat:
pe 31.1.2024 klo 18-19.30
pe 28.2.2025 klo 18-19.30
pe 28.3.2025 klo 18-19.30
pe 25.4.2025 klo 18-19.30
Osallistumismaksu: 35 €/kirjoituspaja (sis. alv 25,5 %) Yhteishinta kaikille neljälle 120 €
Maksu onnistuu tilisiirrolla ja MobilePayllä
Ilmoittaudu mukaan tästä napsauttamalla ja anna itsellesi hetki pysähtyä ja hellittää!